ลูกพรุนกระตุ้นระบบขับถ่าย ดีต่อสุขภาพอย่างไร

Prunes

ลูกพรุนกระตุ้นระบบขับถ่าย

ลูกพรุน เป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย สีม่วงเมื่อผลสุก จะเป็นผลไม้ที่มีกากใสสูงกว่าผลไม้อื่น และกากใยของลูกพรุนก็สามารถอุ้มน้ำได้ในกากใย ทำให้ขับถ่ายได้ง่าย ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แถมยังมีสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นอีกมากมาย ลุกพรุนที่วางขายมีทั้งลูกพรุนแบบสดและลูกพรุนแบบแห้ง หรือจะเป็นเครื่องดื่มผสมลูกพรุน

เราจะเห็นได้ว่ามีสินค้าที่สามารถบริโภคได้และผสมลูกพรุน เช่น โยเกิร์ตผสมลูกพรุน อาหารเสริมแบบเครื่องดื่มผสมลุกพรุน หรือลุกพรุนอบแห้ง เป็นต้น สารอาหารที่พบในลูกพรุน คือ

  • วิตามินB2 มีประโยชน์ต่อร่างกายในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตของเซลล์อย่าง ผิวหนัง ผม เล็บ
  • วิตามินC สามารถบำรุงผิวให้ขาวเนียนสวยอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์ถูกทำลายและชะลอความแก่
  • วิตามินE ช่วยในเรื่องการไหลเวียนของโลหิต และสามารถยืดอายุของเม็ดเลือดแดงได้ ช่วยป้องกันรอยเหี่ยวย่นตามร่างกาย
  • ธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงเลือด ยิ่งเวลาที่ผู้หยิงเป็นประจำเดือนจะเสียเลือดมาก จึงต้องทานลูกพรุนที่มีธาตุเหล็กสูงไปบำรุงได้
  • แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

ดังนั้นหากใครที่ชอบทานลูกพรุนก็จะได้รับกากใยจากลูกพรุนกระตุ้นระบบขับถ่าย เป็นการลดน้ำหนักได้ แถมยังไม่ต้องมีสารตกค้างในร่างกายจากการกินยาถ่าย แต่ถ้าเราทานลูกพรุนก็จะขับถ่ายได้อย่างสะดวก รับรองว่าต้องชอบกับสรรพคุณสุดหรูในการขับถ่ายอย่างเป็นธรรมชาติ รสชาติอร่อย ทานง่าย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง