ความรู้สึกของคนท้องผูกที่แสนทรมาน

constipation

ท้องผูกที่แสนทรมานเป็นอย่างไร

อาการท้องผูก เป็นอาการที่เราจะรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวสักเท่าไหร่ มักจะเกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งการอั้นถ่าย การทานเนื้อสัตว์มากเกินไปจนไม่ยอมทานผักผลไม้บ้าง หรืออาจจะเกิดจากการไม่ออกกำลังกายให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหวบ้างก็ย่อมทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ แต่จะมากจะน้อยก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน

ความรู้สึกของคนที่กำลังเจอปัญหาท้องผูกนั้นไม่ง่ายเลยที่จะอึดอัด มักจะมีอาการปวดท้องอยากถ่าย แต่พอไปนั่งถ่ายในห้องน้ำจริงๆ ก็ถ่ายไม่ออก ถ่ายยาก รู้สึกอึดอัดแน่นท้อง เวลาเบ่งตอนถ่ายก็ลำบาก ออกแรงจนเหงื่อตก จะขับถ่ายเป็นก้อนแข็ง อาทิตย์หนึ่งก็จะถ่ายน้อยครั้งจนทำให้เราท้อได้

พอถ่ายเสร็จก็จะยังรู้สึกหน่วงๆ ท้อง มันไม่สบายท้อง หลายคนอาจจะเลือกวิธีทานยาระบาย แต่ไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าเราทานยาระบายบ่อยๆ ติดต่อกัน ทำให้พฤติกรรมการถ่ายจะท้องผูกยิ่งกว่าเดิม จะขับถ่ายเป็นธรรมชาตินั้นยาก ทางที่ดีต้องทานแต่ของที่มีสุขภาพ ทานผักและผลไม้

การดื่มน้ำเยอะๆ ก็ช่วยได้ แถมออกกำลังกายให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหว เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบขับถ่าย เช่น การกระโดนเชือก การวิ่ง เล่นกีฬา เป็นต้น ดังนั้นถ้าใครไม่อยากรู้สึกทรมานกับอาการท้องผูกต้องดูแลสุขภาพให้ดี นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงแค่นี้ก็ขับถ่ายเป็นปกติได้